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Julien Tailleur
Coach sportif - Urban Training

EFF : Julien quel est votre parcours professionnel et sportif ?

J’ai fait beaucoup de sports de glisse. Je me suis passionné ensuite  pour tout ce qui concerne le fonctionnement du corps, donc du coup je me suis formé et j’ai fait un brevet d’état métiers de la forme. J’ai travaillé dans plusieurs structures : associations et salles de remise en forme et du fait de ma passion pour les sports d’extérieur j’ai essayé d’associer la remise en forme et le sport d’extérieur.

 EFF : Vous proposez donc un nouveau concept, qu’en est-il exactement ?

Le concept s’appelle de l’Urban Training. En fait le principe est très simple puisque c’est un parcours de remise en forme où on essaie d’utiliser tout ce qui est mobilier urbain pour travailler le renforcement musculaire, le tout accompagné d’un petit jogging pour garder l’impact cardio-vasculaire et donc avoir une séance très complète au niveau de l’entrainement. L’avantage c’est que c’est très variable, on est toujours dans un environnement différent, on peut faire de nombreux exercices et du coup modifier toutes les séances.

 EFF : Est-ce que ce concept existe ailleurs ?

Ce concept existe déjà et a débuté je crois en Angleterre, il a commencé à se développer en France dans certaines grandes villes et notamment à Paris, à Toulouse et à Nice… ça se développe de plus en plus. Moi l’idée me plaisait beaucoup parce que c’étaient deux choses qui me tenaient à cœur : être dehors et pratiquer la remise en forme.

 EFF : Comment s’est passé la préparation pour donner vie au concept ?

J’ai commencé d’abord par aller repérer les lieux, par les étudier pour voir ce qu’il y avait de possible, d’envisageable avec les différents mobiliers urbains, que ce soit les marches, les barrières, les bancs. J’ai travaillé dessus pour voir et imaginer tout ce que je pouvais faire de manière à avoir quelque chose de structuré à chaque séance, pour que ce ne soit pas de l’improvisation… donc j’ai cherché à ce qu’il y ait vraiment une logique pour travailler et alterner le haut du corps et le bas du corps avec en plus un peu de jogging.

 EFF : Aujourd’hui vous proposez un ou plusieurs itinéraires ?

Pour le moment c’est toujours le même parce qu’on a besoin d’un agrément pour avoir les lieux et pour le moment ce sont les quais. Je me suis calé sur un itinéraire mais que je compte bien essayer d’en proposer un autre de manière à avoir des séances qui soient différentes chaque fois sachant toutefois que sur le même itinéraire je propose quand même plusieurs parcours.

 EFF : Est-ce qu’on peut travailler tout le corps avec ce concept ?

On peut travailler quasiment tout le corps, le tout étant parfois d’adopter des postures qui sont pas forcément évidentes où il faut oser se mettre au sol donc mieux vaut ne pas arriver avec la dernière tenue à la mode, il vaut mieux une tenue confortable et pouvoir s’installer au sol, travailler les abdos et essayer de se glisser parfois sous des barrières pour pouvoir parfois faire quelques petites tractions pour le dos par exemple pour qu’on travaille vraiment l’ensemble du corps.

 EFF : Combien de temps dure un parcours ?

Un parcours dure une heure et quart avec un échauffement, des étirements dynamiques, ensuite on passe sur tout le corps de séance qui dure environ 40 minutes avec l’alternance course à pied , renforcement musculaire avec des variations de vitesse et de cadence dans la course à pied et on termine par un petit retour au calme et des étirements.

 EFF : L’Urban training s’adresse t-il à tout le monde ou faut-il déjà avoir une certaine condition physique ?

Ces séances s’adressent vraiment à tout le monde c’est pour cela que je propose des cours de dix personnes maximum et le fait d’être à dix permet vraiment d’adapter les exercices, c'est-à-dire que si certains ont du mal à faire un exercice ou présentent une contre-indication, des douleurs ou autres, on essaie d’adapter ou de proposer un autre exercice.

 EFF : Est-ce que vous donnez aussi des cours particuliers ?

Oui, tout à fait.

 EFF : Quand ont lieu ces séances d’Urban training ?

Pour le moment les parcours ont lieu le dimanche matin donc c’est plus facile pour tout le monde, il suffit d’être un peu courageux et de se lever puisque c’est le matin à 9 heures jusqu’à 10h 15 pour le premier cours et de 10h 30 à 11h 45 pour le second.

 EFF : Où est le rendez-vous ?

Le lieu de rendez-vous pour l’instant est fixé au niveau du skate parc sur les quais de Bordeaux.

 EFF : Vous pouvez nous donner une idée des tarifs ?

Le tarif est d’une dizaine d’euros pour la séance en fonction de la formule choisie, ça c’est vraiment pour quelqu’un qui veut se lancer et essayer sans prendre de formule à long terme, donc dix euros par séance et six euros pour la première séance.

Julien Tailleur : 06.63.61.29.00
www.urbanfitness.blogs.fr

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